من منا لا يحلم بعلاقه جنسيه مثاليه؟ الكثير من السيدات يعانين من مشكله اتساع المهبل ورخاوته وقد يسبب لهم الاحراج امام ازواجهن وفقدان الثقه بالنفس واحيانا يؤدي الى الاكتئاب.

ان كنتي من محبي ممارسه الرياضه فانتي سعيده الحظ ، ونادرا ما تشعرين بهذه المشكله لان ممارسه بعض الرياضات قد تساعدك بشكل صحي وطبيعي على تضيق جدار المهبل واعاده حيويته وشبابه مره اخري.

ان الرياضه لا تقتصر فوائدها على الجزء السفلي فقط من جسمك وانما تفيد الجسم بشكل عام فهي مفيده للعقل والقلب .

تابعي معنا هذا المقال وسوف نناقش الاسباب التى تؤدي الى اتساع ورخو جدار المهبل ، كما سوف نناقش افضل الرياضات التى يجب ان تمارسيها وايضا اهم الطرق الفعاله فى حل تلك المشلكه مثل دور عصا تضييق المهبل الفعال فى تضييق المهبل واعادته الى حالته الاصليه.

 ما الاسباب التى تؤدي الى حدوث مشكله اتساع المهبل ؟

 الولاده المؤلمه أو المتكررة:

اثناء مرحله الولاده قد يتعرض جدار المهبل الى الامتداد بشكل مبالغ فيه ليتسع حجم الطفل، وهذا ينتج عنه ارتخاء جدار المهبل وحدوث تمزق فى الانسجه الداخليه.

 تناول حبوب منع الحمل :

النساء اللاتىي تلجأن الى تناول حبوب منع الحمل قد ينتج عنها العديد من الاضرار وقد يؤدي الى استنزاف هرمون التستوستيرون والبروستاغلادين وهما من الهرمونات الاساسيه الازمه لبناء وصحه الانسجه داخل المهبل.

 تقدم العمر:

كلما تقدمتي فى العمر، كلما كانت العضلات المسئوله عن التحكم فى جدار المهبل اصبحت اضعف: كما ينخفض هرمون الاستروجين بشكل كبير مع التقدم فى العمر.

 العمليات الجراحيه:

قد يحدث بسبب العمليات الجراحه مشاكل تؤدي الى ضعف عضلات المهبل، مما ينتج عنه حدوث رخو فى الجدار المهبلي .

 العقاقير الطبيه:

تناول بعض الادويه لفتره طويله قد يكون لها تاثير ضار على مستويات الهرمونات داخل الجسم، وقد يتسبب فى ضعف جدار المهبل وفقدان قوته.

 الضغوط النفسيه:

فى بعض الاحيان ، قد يؤدي الاجهاد او التوتر او الضغوط النفسيه بصفه عامه الى تلف وضعف جدار المهبل مما ينتج عنه الاتساع والرخاوة.

 إنقطاع الطمث:

يؤدي انقطاع الطمث الى حدوث خلل فى الهرمونات المسئوله عن نمو عضلات المهبل، ومع انخفاض مستوي هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين، يمكن للمراه ان يقل عندها الدافع الجنسي مما يؤدي الى اتساع المهبل .

 إتساع المهبل بشكل طبيعي :

هناك العديد من النساء التى يعانين من مهبل فضفاض بشكل طبيعي دون حدوث اي اسباب تؤدي الى تلك المشكله.

أعراض اتساع جدار المهبل :

• التبول اللا إرادي.
• صعوبه تحقيق النشوه الجنسيه.
• قله الشعور بالمتعه الجنسيه.

جديد! سيحبك زوجك بجنون فقط إستعمليها لشد وتضييق وتعقيم وتعطير المهبل. عصا المهبل بتكنولوجيا ياباني

اهم الرياضات التى يجب ان تمارسيها لتضييق المهبل :

 اولا : السباحه:

 السباحة هي تمرين كامل للجسم من الأعضاء الداخلية وكل عضلة في الجسم.

 تساعدك السباحه على ان يبقي جسمك قوي وصحي  وهذا هو بالضبط ما نريده للمهبل ، فهي تفيد الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات الساق فيؤدي الى قوه الرحم وجدار المهبل .

كما تفيد ايضا كلا من:

• عضلات الساق العليا.
• عضلات الفخذ.
• الركبتين.
• الارداف.
• عضلات الحوض..

وعند ممارسه الرياضه بشكل منتظم سوف تشعر بقوه عضلات جسمك السفليه والتى ينتج عنها قوه وشده عضلات المهبل

 فوائد اخري للسباحة  تفيد الجسم:

تقويه المفاصل .

التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.

تساعد على تخفيف الوزن الزائد.

تحسبن الحاله المزاجيه .

تنشيط الدورة الدمويه للجسم.

تقويه عضلات الجسم.

 ثانيا: الجري:

 ان رياضه الجري من اهم الرياضات التى تفيد عضلات الجزء السفلي من الجسم ـ حيت تعمل على تقويه العضلات والساقين وهذا ينتج عنه شده العضلات المقربه لعضلات المهبل ، فسوف تشعرين بقوه وضيق جدارك المهبلي كلما مارستي رياضه الجري يوميا و بانتظام.
 لذا احرصي ان تجعلي الجري جزء من روتينك اليومي فهو مفيد لصحه الجسم بشكل عام .

 فوائد اخري للجري تفيد الجسم:

تخفيف حده التوتر والضغوط النفسيه.

يعمل على تخفيف الوزن .

تقويه العضلات السفليه من الجسم.

خفض ضغط الدم وتقويه عضلات القلب.

تقليل نسبه السكر فى الجسم.

 ثالثا : رياضه التزلج :

 قد تندهشين من هذا ولكن رياضه التزلج او التزحلق على الجيد هى من افضل الرياضات التى قد تفسد جسمك بشكل عام وتفيد الجزر السفلي والمناطق الحساسه ، حيث تعمل على تقويه عضلات الارداف بشكل كبير مما ينتج عنه قوه وشده جدار المهبل ، واعادته الى حالته الاصليه واعاده حيويته وشبابه مره اخري.

 فوائد اخري لرياضه التزلج:

تنشيط الدورة الدمويه فى الجسم.

تقويه عضلات القلب.

تقويه العضلات والمفاصل.

تحسين الحاله المزاجيه.

تساعد على انقاص الوزن .

شد عضلات الجسم.

زيادة مرونه الجسم.

 رابعا : ركوب الدراجات :

 ان رياضه ركوب الدراجات يساعد عضلات الجسم بشكل عام على انها تصبح اقوي وخاصه عضلات المنطقه السفليه او المناطق الحساسه كالمهبل ، فاذا كنتي تعانين من محبل رخو وفضفاض فعليكي بركوب الدراجات فهي طريقه فعاله ومجربه على الكثير من النساء الاتى يعانين من تلك المشكله، فسوف تشعرين بعد فتره قصيره بقوه وشده المهبل .

 فوائد اخري لرياضه ركوب الدراجات للجسم :

تحسين جميع وظائف الجسم .

تنشط الدوره الدمويه.

تقوي عضلات القلب والشرايين.

تقوي عضلات الفخذ والساقين.

تنظم عمليه التنفس بشكل صحيح.

 خامسا : رياضه التنس:

 تعتبر رياضه النتس ايضا من الرياضات المفيده جدا لتقويه عضلات الجزء السفلي من الجسم، فالتحرك ذهابا ورجوعا فى الملعب قد يساعد على تقويه الرجلين والفخذين والارداف مما ينتج عنه قووه عضلات الحوض ، وبالتالي يؤثر على جدار المهبل والرحم.

 ان كنتي من ممارسي رياضه التنس فان نسبه تعرضك لمشاكل اتساع ورخاوه المهبل ستكون ضعيفه جدا ، اذا لم تكن معدومه.

 فوائد اخري لرياضه التنس تفيد الجسم:

تحسن وظائف القلب.

تقويه عضلات البطن واسفل الظهر.

تخفيف حده التوتر والضغط النفسي.

زياده النشاط وحيويه الجسم.

 هل هناك حل بديل لممارسه الرياضه وبذل الكثير من المجهود لعلاج مشكله اتساع المهبل ؟

نعم بالطبع، يمكنك الاستغناء عن كل ما سبق ذكره من تمارين رياضيه واللجوء للحل السحري والفعال فى التخلص من مشاكل المهبل جميعها.

استخدام منتج عصا تضييق المهبل والذي اثبت فعاليته فى تقيق افضل النتائج والحصول على مهبل ضيق ومشدود.

ماذا يفعل عصا تضييق لتضييق المهبل ؟

 ان عصا تضييق المهبل من افضل المنتجات الطبيعيه الامنه على جميع انواع البشره وخاصه البشره الحساسه، فهو يحتوي على مواد طبيعيه مائه بالمائه فلا يسبب اى ضرر ولا اثار سلبيه.

 يعمل على تضييق جدار المهبل والرحم بشكل فعال جدا ـ حيث تم تجربته على العديد من النساء اللاتى يعانين من مشكله اتساع المهبل واثبت فعاليته فى الحصول على مهبل مشدود وضيق.

ان عصا تضييق المهبل مصنف رقم #1 عالميا فى تضييق المهبل بشكل علمي.

 مميزات عصا تضييق المهبل :

يمنع الروائح الكريهه ويمنع الحكة .

يعيد القوه للمهبل ، يعمل على تضييقه.

جميع مكوناته من الطبيعة للحفاظ على البشرة الحساسه .

يعمل على زياده الإثارة والإحساس أثناء العمليه الجنسية .

عديم الطعم والرائحة حتى تستمتعين بالعلاقه الحميمية بشكل مثالي .

اشتري عصا تضيق المهبل الآن (الكمية محدودة)😍

 الخلاصه:

ان ممارسه الرياضه شئ هام ومفيد لحصه الجسم العامه، فهناك العديد من الرياضات التى قد تساعدك على حل مشكله ضعف ورخاوه المهبل.

كما ان هناك ايضا الحل السحري البديل الذي اثبت فعاليته فى حل مشاكل المهبل والمناطق الحساسه، وهو عصا تضييق المهبل وهو من اضمن وآمن المنتجات الطبيعيه.